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30/03/2016
Motivos para beber cinco cafés por dia, segundo Harvard
O café é uma das bebidas mais antigas e mais consumidas em todo o mundo e os seus benefícios para a saúde têm sido amplamente revelados pela ciência.
Embora não faltem motivos para beber café, o consenso acerca da quantidade que deve ser ingerida diariamente tem tardado a chegar, com alguns estudos a apontarem para dois cafés por dias, enquanto outros não se acanham na hora de incentivarem a ingestão de três ou mais por dia.
Neste último leque encontra-se Vasanti Malik, nutricionista da Universidade de Harvard. Em resposta a algumas questões colocadas, este médico destaca as propriedades nutritivas do café e a importância que esta bebida tem na hora de reduzir a diabetes, as doenças cardiovasculares e, por consequência, a morte. Além disso, é uma bebida prazerosa e social. De acordo com o médico, que esteve à conversa no Reddit, o consumo do café torna-se mais benéfico quando são ingeridas cinco chávenas por dia e quando a bebida é consumida com pouco ou nenhum açucar.
Fonte: LIFESTYLE BEBIDA via CNC |
